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"Spécialisé dans la Gymnastique Artistique Masculine, Lyon-Gymnaste est aussi une référence pour la gymnastique loisir sous toutes ses formes.
De la Baby gym à la Gymnastique Sénior, trouvez l’activité qui vous correspond et venez pratiquer dans une ambiance décontractée et chaleureuse

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Par téléphone : 04 78 24 57 46

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Adresse :

33 rue Bossuet, 69006 Lyon. Au sein de la cour de la mairie du 6ème arrondissement de Lyon.

BABY GYM 1 an à 3 ans

A peine sur ses pieds bébé apprend à rouler, tourner, sauter en toute sécurité avec un matériel pédagogique adapté à la motricité du tout petit. Papa et maman encouragent les prises d’initiatives de l’enfant qui petit à petit prend confiance dans la maîtrise de ses mouvements et de l’espace .

 

ECOLE DE GYM - de 6ans 1/2 à 8 ans

Apprentissages fondamentaux sont les maîtres mots de l’école de gym. La gym devient plus sérieuse, finies les galipettes, on passe aux roulades et autres exercices gymniques qui vont permettre à l’enfant d’évoluer suivant ses capacités au travers des différentes situations pédagogiques proposées par les entraîneurs.
Plaisir et jeu restent omniprésents dans cette activité, des moments d’évaluations sont prévus pour offrir à chacun le moyen de se situer dans l’activité.
En fin d’année, les enfants se retrouvent à la fête de l’animation pour démontrer aux familles les progrès réalisés en présentant des mini enchaînements, aboutissement d’une année d’apprentissages gymniques.

 

COMPETITION MASCULINE

Le secteur compétition propose dès l’âge de 6 ans un entraînement orienté vers la filière compétitive de la Fédération Française de Gymnastique. Lyon Gymnaste propose ainsi un suivi du jeune gymnaste au cours de tout son cursus sportif, du niveau régional au niveau national.
La filière compétitive s’inscrit également dans la filière d’accès vers le haut niveau, permettant de préparer et d’orienter les gymnastes potentiels du club sur des structures de haut niveau, Pôle Espoirs et le Pôle France de Lyon. Afin de répondre aux exigences du volume horaire d'entraînement, des horaires aménagés sont proposés sur le plan scolaire dès la 6ème jusqu'à la Terminale.


Gymnastique et handicap

Dans le cadre de ses activités gymniques pour tous, notre association a développé des cours spécifiques dédiés aux enfants dits différents et atteints d’autisme.

Les séances sont encadrées par une étudiante en préparation de sa maîtrise Sport Adapté, à l’université Claude Bernard de Lyon

 

GYMNASTIQUE FORME ADULTES

GYMNASTIQUE TRADITIONNELLE - Durée 1h00 ou 1h30

Cours complet permettant d’aborder les techniques de renforcement musculaire généralisé avec ou sans matériel d’appoint ; haltère, élastibandes, bandes lestées, ballons souples.
Des exercices de type cardio sont également abordés ainsi que des exercices d’étirement.

STRETCHING - Durée 45 mn ou 1h00

Détente et étirements sont abordés dans cette activité. Les différentes parties du corps sont travaillées en vue de renforcer les postures du dos, ainsi que les muscles des cuisses et jambes. Un travail sur la respiration est associé.

ABDO FESSIERS - Durée 1h00

Développement et renforcement de la sangle abdominale et des muscles fessiers.
Un renforcement des muscles dorsaux est également abordé.
Des exercices d’étirement sont systématiquement proposés en fin de séance.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE - Cours de 1h00

Un espace musculation équipé d’appareils de renforcement permettant de faire travailler l’ensemble des chaînes musculaires.
Vélos, stepper et rameur sont à disposition en vue de développer les qualités cardio pulmonaires.

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GYM SENIORS - Séance de 1h00

 

Une gymnastique pensée et adaptée aux + de 55 ans, exercices de renforcement et d’étirement, utilisation de petit matériel, haltères, ballons et élastibandes peuvent être utilisés lors des séances.


CARDIO STEP - Séance de 1h00

Séance alternant des cours de Cardio gym et des cours de Step. Cours en musique avec les pas de base d’aérobic et de step afin de réaliser des enchaînements de pas de manière collective. Un retour en stretching est proposé en fin de séance. Deux cours proposés avec un niveau débutant ou confirmé.

MULTI-FORME - Cours de 1h00 , de 10h30 à 11h30 au Gymnase Crillon